Sí, puedes comer fruta, no te pegues un tiro. (Ciruelas al horno)
Hola Keto-policia 👮. ¿Cómo estáis? Hace tiempo que no dais por saco. Pues creo que este post os va a poner un poco nerviosos.⠀ ⠀
Hoy te traigo una receta de ciruelas y melocotones al horno.
Ingredientes:
- Fruta: yo he puedo 5 ciruelas pequeñas
- Mantequilla: 100- 150 gr
- Especias al gusto, yo le he echado canela
Pasos:
1. corta las ciruelas y ponlas en un plato de horno
2. cubrelas con cachitos de mantequilla
3. mete al horno 15 minutos a 200ºC.⠀
Sinceramente prefiero sacrificar algunos carbohidratos al día y poder comerme una ciruela.⠀ ⠀ Para vuestra info, cada 100gr de ciruela APROX tiene 7 carbs. Cada mitad de ciruela pesa 25gr, asíque si te comes dos trozos estás contando 3,5 carbs APROX.⠀ ⠀ Pongo APROX en mayúsculas porque cada fuente es diferente. ⠀ ⠀ A veces nos ponemos tan tensos con el conteo y con lo prohibido que se nos olvida el fin último de todo esto: COMER SANO. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀