Sí, puedes comer fruta, no te pegues un tiro. (Ciruelas al horno)

Hola Keto-policia 👮. ¿Cómo estáis? Hace tiempo que no dais por saco. Pues creo que este post os va a poner un poco nerviosos.⁠⠀ ⁠⠀

Hoy te traigo una receta de ciruelas y melocotones al horno.


Ingredientes:

- Fruta: yo he puedo 5 ciruelas pequeñas

- Mantequilla: 100- 150 gr

- Especias al gusto, yo le he echado canela


Pasos:

1. corta las ciruelas y ponlas en un plato de horno

2. cubrelas con cachitos de mantequilla

3. mete al horno 15 minutos a 200ºC.⁠⠀




Sinceramente prefiero sacrificar algunos carbohidratos al día y poder comerme una ciruela.⁠⠀ ⁠⠀ Para vuestra info, cada 100gr de ciruela APROX tiene 7 carbs. Cada mitad de ciruela pesa 25gr, asíque si te comes dos trozos estás contando 3,5 carbs APROX.⁠⠀ ⁠⠀ Pongo APROX en mayúsculas porque cada fuente es diferente. ⁠⠀ ⁠⠀ A veces nos ponemos tan tensos con el conteo y con lo prohibido que se nos olvida el fin último de todo esto: COMER SANO. ⁠⠀ ⁠⠀ ⠀ ⁠⠀

 

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