El KETO BROWNIE más jugoso (sólo 1,9 carbs)🍫😍⁠


El brownie de @Healthy_Marga hecho con harina de almendra (SÓLO 1,9 CARBS por porción).⁠


kcal: 124 | carbs: 1,9g | grasa: 11,3g | proteina: 4,6g⁠

Hacedme caso: desde que probé este brownie llevo pensando en él siempre que me apetece dulce (osea todos los días 😂), os lo juro. Me parece tan tan tan tan rico que he tenido que buscar una forma de adaptarlo a keto utilizando harina de almendra en vez de avena ❤️. ⁠

🍫Ingredientes:⁠

- Harina de almendra: 50g⁠

- Crema de fruto seco: 100g⁠

- Huevo: 1⁠

- Calabaza: 100g⁠

- Sirope sin azúcar Josephs: 1 cucharada⁠

- Cacao puro: 30gr⁠

- Aceite de coco: 2 cucharadas⁠

- Bicarbonato ( o levadura de repostería): 1 cucharita⁠

- Edulcorante al gusto y esencia de vainilla o caramelo⁠

+ para ya rematar: Chips de chocolate , coco o nueces pecanas. ⁠

🍫Instrucciones:⁠

1. Cuece la calabaza hasta que esté blanda. ⁠

2. Mezcla todos los ingredientes en la batidora⁠

3. Hornea 20-25 min a 180ºC⁠

MARGA eres una crack !!! Crédito al completo a Marguis por hacer algo tan bueno ( un follow para ella que se lo merece anda)⁠

Creo que a veces hay como una competición innecesaria entre "influencers" de tener todo un recetario único e intransferible... Pero hay 100s de recetas ahí fuera increíbles que podemos utilizar y compartir. ⁠

Por eso a partir de ahora voy a probar recetas de otras cuentas y compartirlas con vosotros dando crédito a la persona "creadora" ( siempre que la receta no sea de DIETDOCTOR 😂)⁠

Ahora me adelanto a vuestras preguntas: ⁠

🍊No, 10gr de calabaza que tiene el brownie por porción no me saca de cetósis si el resto del día como normal. Os lo demuestro un día. ⁠

🍭Sí se puede hacer sin sirope, pero no queda igual. ⁠

🥜No, no se puede hacer sin crema de frutos secos.⁠

🛒Harina de almendra:@calconut_nuts

🛒 Crema de frutos secos: cacahuete crunchy@calconut_nuts(código lauracalconut)⁠

🛒Sirope de@emfit_nutrition🛒Cacao es@chocolatesvalor

🛒Esencia de caramelo de@comeconketo(código ketoconlaura)⁠

🛒Chips de chocolate sin azúcar en@comeconketoo las de@callebautchocolatepero llevan azúcar.⁠

 

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